01/01/2026
Lewis Hamilton reveló los secretos de su estricto entrenamiento y el cuidado físico a los 40 años para competir en la Fórmula 1
Fuente: telam
El siete veces campeón de la Máxima contó cómo es su rutina física para mantenerse vigente como uno de los pilotos de mayor edad en la categoría
>A pesar de que Hamilton expuso cómo su método de entrenamiento se modificó en casi dos décadas de trayectoria. “Ha cambiado, progresado, evolucionado. Todavía me encanta correr. Corrí esta mañana. Hice una carrera de entre 9 y 13 kilómetros. Luego me di un baño de hielo. Pero antes de todo eso, estirar es lo primero que hago nada más levantarme de la cama”, argumentó el británico en una entrevista con el portal Men’s Health.
Otro de los puntos que ajustó Hamilton en su preparación se centró en reducir el empleo de ejercicios de levantamiento de pesas para evitar una excesiva masa muscular, prefiriendo actividades como pilates y yoga, que promueven la flexibilidad y el equilibrio físico. “Por la tarde a veces hago una sesión de HIIT (estilo de entrenamiento que utiliza periodos cortos e intensos de trabajo), pero no puedo levantar muchas pesas porque engordo demasiado. Así que principalmente hago pilates y yoga”, explicó.En esta misma línea, indicó: “Creo que el baño de hielo también ayuda con eso, porque necesitas aprender a respirar y superar los pensamientos de querer rendirte, de querer salir. Esas cosas me ayudan mucho a mantener una actitud positiva durante todo el año. Las afirmaciones positivas son probablemente lo más importante. Al cepillarte los dientes o al comenzar el día, di afirmaciones positivas sobre cómo te irá el día, cuál es tu objetivo, cómo te sentirás, cómo abordarás el trabajo o conocerás gente. Cuando hablas positivamente de ti mismo, tu cuerpo reacciona”.
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Leo
Deberás ser fuente de consejos para uno de tus seres queridos durante la jornada de hoy. Presta atención a tus palabras. La tolerancia es la clave de poder alcanzar una convivencia tranquila y sin sobresaltos. Procura cultivarla lo más posible. Semana complicada en lo laboral, deberás tomar decisiones que podrán traerte algunas complicaciones, medítalas.Sugerencia: Deberás entender que no todo el mundo se rige por las normas y reglas por las que lo haces tu. Abre tu mente a la posibilidad del error propio.
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